El mindfulness y su influencia sobre el estrés en estudiantes de interpretación

Soto Ibáñez, Claudia

El mindfulness y su influencia sobre el estrés en estudiantes de interpretación

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Citation

Soto Ibáñez, C. El mindfulness y su influencia sobre el estrés en estudiantes de interpretación. 2020. handle: http://hdl.handle.net/10230/46660

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Abstract

En una sociedad cada vez más tecnológica y modernizada, convivimos con el estrés en nuestro día a día. Millones de profesionales se ven sometidos a situaciones potencialmente estresantes en su jornada laboral y por eso es importante saber gestionarlas correctamente. La salud mental puede llegar a influir en la salud física y se debe poner de manifiesto su relevancia para el bienestar personal. En este trabajo de fin de grado se estudiará la influencia del mindfulness, una práctica que ha demostrado tener muy buenos resultados en lo que a gestión del estrés respecta, sobre la frecuencia cardíaca y la consideración de la autoeficacia de estudiantes de cuarto curso del grado Traducción e Interpretación, especializados en interpretación. Para lograrlo, se medirán las pulsaciones por minuto de los participantes antes y después de interpretar en dos sesiones experimentales, que vendrán acompañadas también de cuestionarios para que valoren su experiencia. Se ha podido observar que, si incluimos el mindfulness en la práctica interpretativa, la frecuencia cardíaca disminuye notablemente y los sujetos se sienten más confiados y satisfechos con el resultado. A pesar de contar con un corpus pequeño de participantes, los resultados obtenidos son relevantes en tanto que demuestran la eficacia que tienen este tipo de ejercicios y la necesidad de aplicarlos cuanto antes en el mundo académico para que los estudiantes tengan más herramientas para gestionar su propio estrés.